Массаж лица на каждый день

В этом видео покажу очень простой и эффективный массаж на каждый день. Всего пять минут для красоты и молодости)
Подписывайтесь на мою группу "Молодость", ставьте класс этому видео, и приятной вам практики!

Какой массаж подойдёт новичку?

Рекомендую вам начать с УНИВЕРСАЛЬНОГО массажа.
Он подойдёт для любого типа тканей.
Прекрасно омолаживает и подтягивает кожу, возвращая свежесть и тонус тканям.
Расслабляет сжатые стрессом мышцы.
Приводит в баланс нервную систему.
Совместим с косметическими процедурами, в том числе, если есть филлеры или ботокс, например.
Ознакомиться подробнее и приобрести можно ЗДЕСЬ
А кто уже ознакомился с массажем, делитесь в комментариях ощущениями, знаю , что он полюбился многим

Как убрать холку?

Посмотрели видео, "10 минут в день и вы избавитесь от холки на шее"Нажмите тут для просмотра и для полного комплекса хотим добавить упражнения для мобилизации шейного отдела. Также есть еще несколько факторов, например, выработка кортизола, различные стрессовые ситуации, и важно, проследите за тем как сидите за компьютером, за телефоном, чтобы шею вперед не наклонять.
А для того чтобы у вас была правильная статика шеи, посмотрите наш ролик, мы уверены, что он придется вам по нраву.
Практикуйте вместе со мной, делитесь в комментариях удалось ли выполнить, и как ваши ощущения в теле?
#ГоворимСпортуОк

Наносить солнцезащитный крем или нет

Я смуглая по своей природе, загар ложится легко и непринужденно. Могу стать просто черной, при этом никогда не обгораю. Мне нравится загорать, но у меня есть огромная склонность к пигментации, так как меланин вырабатывается прекрасно.
И любое повреждение кожи оборачивается темным пятном.
Была страшная история с пигментацией на моем лице после Тенерифа. Знаете, помните вы эту историю? Или рассказать подробнее, когда я черные пятна долго лечила. И как видите, справилась успешно.
Лицо я защищаю определенными качественными солнцезащитными кремами, иначе оно у меня становится черным, как уголь, что мне не идет, плюс слизистая глаз очень чувствительная. Конечно, шляпка и очки. А вы к какому фототипу себя относите?
Фототипы кожи – условная классификация кожи в зависимости от ее чувствительности к солнечным лучам (ультрафиолету). Для разных типов кожи применяются различные защитные средства, главной характеристикой которых является цифра SPF (солнцезащитный фактор). Подробнее на фото ниже.
Очень много исследований изучала про SPF, про вред солнечного излучения, фотостарение, но мой подход такой, кожа у меня позволяет не наносить крем на тело, а вы смотрите по себе, все индивидуально. Мне нравится качество кожи, оно более упругое и эластичное после солнца, все-таки оно прекрасно стимулирует выработку коллагена. Главное себя не пересушивать и загорать в правильные часы.
А вы пользуетесь солнцезащитными кремами на лицо и тело?

Тест на дисфункции тазового дна.

Делайте, как показываю в видео, теннисный мячик располагайте между седалищными буграми, мягко погружая его и отмечайте болезненность насколько выражено.
Больно быть не должно, если иначе, то это говорит о спазме мышц тазового дна и обязательно нужно прорабатывать этот момент, ведь у нас все взаимосвязано в организме.
Через тазовую диафрагму проходят нервы и крупные сосуды. В паху много крупных лимфоузлов. И спазмы в этой области приводят к нарушению лимфотока, обменных процессов, истончению подкожно-жировой клетчатки. Появляется отечность, ткани начинают нависать.
Тазовая диафрагма играет большую роль для осанки и омоложения лица, потому что таз и органы таза - зона в теле, где копится избыточное напряжение.
Тазовое дно – это группа мышц, которые окружают органы малого таза и прикрепляются к его стенкам. Эти мышцы совместно с фасциями поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник в анатомическом положении, таким образом обеспечивается правильное функционирование этих органов.
В курсе "Ягодка наливная" собраны уроки на проработку не только дисфункций тазового дна, но и полноценные массажи, и упражнения для лица и тела.
ВниманиеКурс уходит в архив, скоро будет в HD качестве, поэтому распродаем его по минимальной цене, узнать подробнее можно ЗДЕСЬ
Делитесь, какой результат теста

Работа с зоной вокруг глаз — это не только нанесение крема и поглаживания!

Это прежде всего работа с причиной
Зажатой шеей и трапецией для нормализации кровотока и лимфотока.
Работа с височной мышцей и приведение ее в норматонус.
Расслабление жевательных мышц, которые утягивают внешние уголки глаз вниз.
Проработка всей верхней трети лица.
А как вы ухаживаете за областью глаз?